AlexKouk

About Alexandra Koukouraki

This author has not yet filled in any details.
So far Alexandra Koukouraki has created 5 blog entries.

Η ρουφιάνα η κυτταρίτιδα

Κάνουν θραύση τα άρθρα για την κυτταρίτιδα αυτήν την εποχή. Είναι βλέπετε, πιασάρικο θέμα.  Και δίπλα από κάθε άρθρο πάρε και μια διαφήμιση για κρέμες, ζώνες, τσάγια και λοιπές μπούρδες.  Η αλήθεια για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας θα σας πονέσει. Καταρχήν να διευκρινίσουμε ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Ορμόνες, [...]

By |2019-01-23T17:36:40+02:00Ιανουάριος 23rd, 2019|fitness|

Αδυνατίζει το νερό;

Με ρωτάτε συχνά: τελικά το νερό βοηθάει στο αδυνάτισμα; Η πιο σωστή απάντηση είναι, έμμεσα ναι. Ως γνωστόν, το σώμα μας αποτελείται από 50-60% νερό, το οποίο είναι απολύτως απαραίτητο για όλες τις ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού, από την πέψη μέχρι την άμυνά του.   Τι γίνεται τώρα με το αδυνάτισμα. Εμπειρικά θα σας πω, ότι [...]

By |2018-10-07T11:45:51+02:00Οκτώβριος 7th, 2018|fitness|

Διακοπές και δίαιτα, δεν πάνε μαζί!

Σήμερα θα αναφερθώ στους τυχερούς που θα πάνε φέτος διακοπές. Σας βγαίνει λοιπόν ένα δεκαημεράκι στο νησί ή στο εξοχικό στον Κάλαμο, αλλά δεν θέλετε να πάνε χαμένοι οι κόποι του χειμώνα με διατροφή, γυμναστήριο κτλ. Τι κάνετε; Προσωπικά, είμαι υπέρ της άποψης ότι στις διακοπές διακόπτουμε τα πάντα. Χαλαρώνουμε και απολαμβάνουμε τη θάλασσα, το [...]

By |2018-07-22T12:22:03+02:00Ιούλιος 22nd, 2018|fitness|

Βάρη ή Αερόβιο;

Μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που μου κάνουν σχεδόν όλοι είναι το «τι είναι καλύτερο, τα βάρη ή το αερόβιο;» Η απάντηση φυσικά είναι «και τα δύο». Ας εξηγήσω όμως με απλά λόγια γιατί και τι ακριβώς κάνει στο σώμα μας η καθεμία μέθοδος προπόνησης. Η κύρια λειτουργία της καρδιάς είναι να εφοδιάζει το [...]

By |2018-07-03T08:04:49+02:00Ιούλιος 3rd, 2018|fitness|

ΒΙΡΤΟΥΟΖΟΙ ΤΟΥ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ

Εχετε αποφασίσει να απευθυνθείτε σε ειδικό για να βάλετε σε τάξη την διατροφή σας. Να πάω σε διαιτολόγο ή κέντρο αδυνατίσματος; Αυτή η κυρία στην τηλεόραση πουλάει αυτό το ροφηματάκι που χάνεις 4 κιλά την εβδομάδα. Το κέντρο αδυνατίσματος τάζει χάσιμο λίπους με ανώδυνο τρόπο, χωρίς δίαιτα. Μήπως να πάω γυμναστήριο και να κάνω 1 [...]

By |2018-06-08T11:50:49+02:00Ιούνιος 8th, 2018|fitness|