Το να σταματήσεις το κάπνισμα είναι απλά μια κουβέντα. Τι γίνετε όταν από τα λόγια περνάμε στις πράξεις;

Κάπως έτσι το 2012 σε ένα ταξίδι στο Λονδίνο, ξέμεινα από τσιγάρα που είχα κάνει κάβα από το Ελλαδιστάν και όταν επισκέφτηκα ένα tobacco shop να πάρω ένα πακέτο Marlboro lights και μου λέει με στόμφο ο πωλητής πως κοστίζουν 12 βρετανικές λίρες, τον ρώτησα απορημένος αν εννοεί την κούτα. Και σκάσαμε και οι δυο μας στα γέλια. Μεταφράζοντας το σε ευρώ, αποφασίζω να το κόψω. Μιλάμε για το 2012 με ισοτιμία ευρώ-λίρας στα 1,25! Και σοκ και δέος παρέα, όπως θες πάρ’ το.

Και ξεκινάμε τον αγώνα του να κόψω το τσιγάρο. Ομολογώ πως ήταν πολύ εύκολο σε σύγκριση με όσα είχα ακούσει από τους γύρω μου. Ούτε πονοκέφαλοι, ούτε ζαλάδες, ούτε τίποτα. Σε αντίθεση με την εποχή που το έπαιζα vegeterian και πήγα να κόψω και τον καφέ και κόντεψα να φάω τα σίδερα από τα νεύρα. Όχι ότι μου φταίει που έκοψα τον καφέ, γεννήθηκα με νεύρα. Αλλά αυτό είναι άλλη ιστορία. Πάμε πάλι στο προκείμενο.

Κόβω το κάπνισμα μαχαίρι και αρχίζω να αντιλαμβάνομαι πως είναι να ξυπνάω το πρωί και να μην μυρίζει άσχημα η αναπνοή. Να μην έχω εκείνον τον αναθεματισμένο πρωινό τσιγαρόβηχα με όλα τα παρελκόμενα. Να περπατάω και να είμαι άνετος, δίχως το λαχάνιασμα και το ίδρωμα με το παραμικρό. Να  μην έχω εκείνο το βάρος στο στήθος όταν έπεφτα για ύπνο τα βράδια παρέα με το βράσιμο. Άρχισαν οι γύρω μου που κάπνιζαν να μου μυρίζουν άσχημα. Όταν με πλησίαζε άνθρωπος που μόλις είχε καπνίσει και βρώμαγε το χνώτο του ήθελα απλά να ρίξω μια μπουνιά σε αυτόν και άλλη μια σε εμένα διότι ένας χριστιανός δεν βρέθηκε να μου πει το πως βρωμάω!!!

Μέχρι εδώ καλά. Και φτάνουμε στο έτος 2015 περίπου όπου αρχίζω να χαζοκαπνίζω, αρχικά κανα- δυο τσιγάρα μέσα στην μέρα. Μιλάμε για μια περίοδο που στα εργασιακά ήμουν στο χειρότερο επίπεδο, με έναν εργοδότη που με ξεκίναγε με χριστοπαναγίες και με τέλειωνε με κάθε λογής καντίλι που υπάρχει σε όλες τις εκκλησίες της οικουμένης. Τον τελευταίο χρόνο το ένα- δυο τσιγάρα έγινε πακέτο, έτσι να βρίσκεται, που όμως έφτανα να το καπνίζω σε 2 μέρες. Το βηχαλάκι επανήλθε μαζί με όλα τα παρελκόμενα, μέχρι που έπεσα τέζα με κρύωμα βαρβάτο. Φαντάσου τώρα συνδιασμός αλλεργικής ρινίτιδας, κρύωμα και κάπνισμα. Να σου βγαίνει το μυαλό από την μύτη με κάθε φτέρνισμα. Η softex μάλλον με ανακύρηξε σε μέγα ευεργέτη με τόσα πακέτα μέσα σε 10 μέρες.

Σιχάθηκα τα σωθηκά μου με τόσο βήχα και φτέρνισμα. Και όχι τίποτε άλλο, να σου φράζει η αναπνευστική οδός και να λες εδώ τελειώσαν όλα! Και έρχεται το ερώτημα: “To stop or not to stop smoking?”. Μωρέ stop it και πάλι stop it. Και πάμε τώρα να δούμε τι κερδίζω σιγά σιγά με βάση τα στοιχεία από την Αμερικάνικη Πνευμονολογική Εταιρεία, την Αμερικάνικη Αντικαρκινική Εταιρεία και από το Ινστιτούτο Αγωγής Υγείας Ελλάδας και Αμερικής :

20 λεπτά από το τελευταίο τσιγάρο

* Η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός σφυγμός πέφτουν σε φυσιολογικές τιμές.

* Η θερμοκρασία των άκρων (χεριών / ποδιών) αυξάνει σε φυσιολογικά επίπεδα.

8 ώρες από το τελευταίο τσιγάρο

* Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει σε φυσιολογικές τιμές.

* Τα επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα αυξάνουν.

24 ώρες από το τελευταίο τσιγάρο

* Αρχίζει να μειώνεται ο κίνδυνος αιφνίδιου καρδιακού επεισοδίου.

48 ώρες από το τελευταίο τσιγάρο

* Αρχίζει η αναγέννηση των νευρικών απολήξεων σε μύτη, γλώσσα, στόμα.

* Η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης αρχίζουν να επανέρχονται σε φυσιολογικά επίπεδα.

2 εβδομάδες έως και 3 μήνες από το τελευταίο τσιγάρο

* Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος γενικά.

* Βελτιώνεται το περπάτημα, μειώνεται η κόπωση.

* Αυξάνεται κατά 30% η αναπνευστική λειτουργία.

* Αρχίζει το νευρικό σύστημα να προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες. Σπάνιες πια οι έντονες επιθυμίες για τσιγάρο.

1 μήνα έως 9 μήνες από το τελευταίο τσιγάρο

* Η συνολική ενέργεια του οργανισμού αυξάνει.

* Τα συμπτώματα που συνοδεύουν την χρόνια χρήση τσιγάρου μειώνονται (βήχας, καταρροή, συνάχι, κόπωση, λαχάνιασμα).

* Αποκαθίσταται ο φυσιολογικός ιστός της μύτης, του φάρυγγα, του λάρυγγα, των πνευμόνων.

1 χρόνο από το τελευταίο τσιγάρο

* Μειώνονται οι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.

* Μειώνεται το υπερβολικό ρίσκο για στεφανιαία καρδιοπάθεια στο μισό σε σχέση με τους καπνίζοντες.

5 χρόνια από το τελευταίο τσιγάρο

* Μειώνεται κατά 50% η πιθανότητα θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα.

* Μειώνεται κατά 50% η πιθανότητα δημιουργίας καρκίνου του στόματος.

10 χρόνια από το τελευταίο τσιγάρο

* Η πιθανότητα θανάτου από καρκίνο των πνευμόνων είναι ίδια με αυτή των μη καπνιστών.

* Τα προκαρκινικά κύτταρα έχουν αντικατασταθεί με υγιή.

* Το ρίσκο για αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ίδιο με αυτό των μη καπνιστών.

* Μειώνεται δραστικά η πιθανότητα καρκίνου του στόματος, φάρυγγα, λάρυγγα, οισοφάγου, ουροδόχου κύστης, νεφρών και παγκρέατος.

15 χρόνια από το τελευταίο τσιγάρο

* Είναι σαν να μην είχατε καπνίσει ποτέ. Οι πιθανότητες για οποιαδήποτε ασθένεια είναι ίδιες με αυτές των μη καπνιστών

Αγαπητό μου τσιγάρο χαίρετε και αντίο. Και όσοι λέτε πως “θα” το κόψετε, πριν πείτε το θα, σκεφτείτε το σοβαρά, ή τουλάχιστον αρπάξτε κανένα βαρβάτο κρύωμα να φράξετε και πάρετε μόνο κορτιζόνη για να μπορέσετε να ανασάνετε και μετά σας λέω εγώ αν το κόβετε ή όχι!!! xoxo efthimis.